19 I Wie du im Schlaf kreativer, konzentrierter, und cleverer wirst

Bevor wir in die nächste Interview Season starten, will Fabian euch in einer Solo Session eine Einführung in sein Lieblingsthema "Schlaf" geben. 1/3 unserer Zeit verbringen wir schlafend, doch trotzdem kümmern wir uns so wenig um diesen unterschätzten Hebel für mehr Leistungsfähigkeit. Immer wieder bekommt Fabian Fragen aus seinem persönlichen Umfeld, sowie von unseren Kunden, die davon handeln, dass Personen Probleme haben, sich zu konzentrieren, kreativ zu sein oder energie- und motivationslos sind.

Sein erster Ansatzpunkt ist dabei fast immer der Schlaf! Forscher einer Studie der UCLA haben den kognitiven Zustand der Testpersonen mit Schlafmangel mit dem Zustand des Betrunkenseins verglichen. Welche Prozesse der Körper im Schlaf durchläuft und warum diese Prozesse so unheimlich wichtig für deine Aktivität, Kreativität und Konzentration am nächsten Tag sind, erfährst du heute von Fabian. Er wird dir auch einige Tipps an die Hand geben, wie du besser schläfst und somit leistungsfähiger wirst.